每天進步1%，一年後，你會進步37倍，
利用每天一點小小的改變，產生的複利效應，
成就更美滿豐富的人生。
目錄
原子習慣-主軸
原子習慣就是指十分微小的習慣，一天兩天也許還看不出成果，那一百天，一千天以後呢? 每天都有進步，哪怕只是一點點，其複利帶來的成效十分驚人!
不論好或壞的習慣一定都會經歷這四個階段，提示->渴望->回應->獎賞->提示…..，不斷的循環，作者透過這條規律以及自身的經歷所編撰的一套，關於習慣的養成與屏除的系統，一步步的教導讀者們如何建立良好的習慣，以及如何消除不良的習慣。
原子習慣-筆記
只要是人都會偏向於去做較輕鬆的事情，但只要在絕大多數的時間中，使良好的習慣占大宗，並持之以恆，定能打造不斐的成就，遵循書中的四個法則。
- 讓提示顯而易見-打造一個環境，讓好習慣顯而易見，讓壞習慣隱而不見。比如將電視或電腦放在臥室裡，很容易使人無法正常時間睡覺，常常因為這兩樣外物而分心;同理，將這兩樣誘惑移開，並將房間處理乾淨，使臥室感覺起來就是讓人能舒服休息的地方，就能使人提升睡眠品質。將一種環境與一樣習慣有掛勾，就會不由自主的會去完成這個習慣。
- 讓習慣有吸引力-人類都有渴望、有慾望才會想去執行這件事，通常是壞習慣的吸引力特別強，倘若要建立好習慣，可以採取習慣堆疊或誘惑捆綁的方式，公式:做完(目前習慣)之後，我會執行(需要的習慣);做完(需要的習慣)之後，我會執行(我想要的習慣)，舉個例子:拿出手機之後，我先做10下波比跳;做完波比跳之後，開始瀏覽社群網站。簡單來說就是把好習慣安置在喜歡做的事情之前，讓大腦記住執行完這個習慣就能做喜歡的事情。
- 讓行動輕而易舉-讓好習慣容易執行，讓壞習慣難以執行。萬物的天性都會選擇輕鬆的路去走。例如想建立運動的習慣，可以先從去健身房待2分鐘這個想法開始，使得運動這個行動變得容易開始。簡單說就是將行動簡化，這就是書中提到的兩分鐘法則，目的就是想辦法先踏出第一步，之後再開始慢慢地再增加兩分鐘，將一件看似麻煩的動作拆解成多個簡單的動作依序做完。
- 讓獎賞令人滿足-只有最後得到的成果才有驅使自己持之以恆的動力，人的大腦比較偏向即時獎賞，然而好習慣通常都是延遲獎賞的，就像健身也不是一時之間就能看到成果，所以可以用紀錄追蹤的方式來滿足自己的成就慾望，將其視覺化，比如做好一樣事情就紀錄一天，在日曆上打個V或是寫日記，重視自己的執行過程，並在執行到第幾天的時候犒賞自己，比如去按摩之類的。也可以利用訂下承諾的方式來鞭策自己繼續執行，比如跟親人或朋友簽下多久後要減重多少公斤之類的合約，沒達成就要懲罰。
原子習慣-想法
此書大小24cmX15cm，含附錄共295頁，軟硬度剛好不會很難翻閱，用字遣詞也十分清晰直白，作者用自身的經歷，證明了每天一點點的進步與改變，給了他十分不一樣的未來，看完後發現其內容的宗旨與我的儲蓄觀念不謀而合，記得七八年前剛退伍的我，背負了學貸，而且從學生轉變為社會人士的這個過程，讓我心裡壓力十分的巨大，找不到人生方向的我，首先就鎖定了理財這個領域，我為了讓自己不亂花錢，幾乎不帶錢包出門，每當我看到路邊的點心零食，想要購買，但我沒帶錢啊!(充分運用到提示隱而不見)，然後又把每個月領的薪水強制轉為定存，有的轉成股票，有的轉成保單，使我每個月能動用的資金大幅減少，可我的儲蓄依然持續增加(充分運用到行動困難)，大多數的時間我也會研究那些理財達人的文章，看看他們如何累積自己的財富，在與我自己的存摺相比較，我居然是一步步地朝著他們邁進，使我真的非常興奮(充分運用到吸引力)，最後我規畫的定存以及股票在七八年後的現在來看，獲利十分可觀(充分運用到滿足)，雖然當下真的只是一點一滴地在積攢，當時間一拉長，得到的結果真的非常豐碩，當然前提就是持之以恆，確實有時候很乏味想放縱，但我馬上又會將自己拉回正軌，繼續執行這個習慣，所以在看這本書的時候，我非常認同作者所倡導的理念，所以現如今的我決定開始增加更多優質的習慣，比如每天更新部落格、聽英文Podcast、每日閱讀、每晚冥想…等等，這些都是目前已經持續了幾個月的習慣了，現在回過頭去看前面的紀錄，真的會覺得內心十分的充實，推薦給大家這本好書，原子習慣。